预防前列腺增生要从哪些方面做起

前列腺增生是很常见的了，这种疾病的危害了患者的正常生活，这种疾病在生活中要注意预防，男性朋友要了解，预防前列腺增生可从以下几个方面做起：

一、保持会阴部的清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。容易造成前列腺增生。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺增生的一个重要环节。

二、按摩保健对预防前列腺增生很有帮助，可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

三、应该防止受寒，冬季天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，容易引起前列腺增生。

四、饮食应多吃清淡易消化(消化食品)的食物，多吃蔬菜(蔬菜食品)，防止大便秘(便秘食品)结，因大便干燥可加重排尿困难。

五、少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

六、尽可能少骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

七、保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。

八、治疗泌尿生殖系统疾病，如彻底治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及时解除尿道梗阻，以积极预防尿潴留的发生。

九、参加适当的体育活动，有助于增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。

前列腺增生预防方法的介绍就到这里了，希望对您有所帮助。男性朋友们在生活中要提高警惕，做好预防工作，远离前列腺增生。